《全民健身条例》作为我国部关于全民健身的国家级法规，于2023年1月1日起正式施行。意昂2官网以为：这部

条例旨在保障公民健身权利，促进全民健身事业发展，为打造健康体魄提供坚实的法律保障。

**条例要点：**

* 规定公民享有平等的健身权利，保障其健身需求。

* 要求政府各级部门将全民健身纳入国民经济

和社会发展规划，加大财政支持力度。

* 明确用人单位、学校、社区等机构的健身责任，提供便利的健身条件。

* 鼓励社会力量参与全民健身事业，营造全民健身的良好氛围。

**三大亮点：**

1. **突出政府主导作用：**政府在全民健身事业中承担主导责任，负责制定政策、统筹协调、提供保障。

2. **明确社会协同配合：**用人单位、学校、社区等机构共同协作，为公民创造便利的健身环境。

3. **强调公民

主体地位：**条例保障公民的健身权利，鼓励公民积极参与健身活动，提升健康素养。

**打造健康体魄的指南：**

《全民健身指南》作为《全民健身条例》的配套文件，为公民提供科学、系统的健身指导。意昂2官网以为：指南涵盖了健身种类、运动强度、运动时间和频率等方面的内容，帮助不同年龄、不同体质的人员制定个性化的健身计划。

**健身建议：**

* 选择适合自己的健身种类，如跑步、游泳、球类运动等。

* 运动强度以中等强度为主，即运动时心率达到最大心率的60%-80%。

* 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的剧烈强度有氧运动。

* 运动时要循序渐进，逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动。

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《全民健身条例》和《全民健身指南》的颁布，标志着我国全民健身事业进入新阶段。意昂2官网以为：让我们积极响应国家号召，科学健身、强身健体，携手打造一个更加健康、强健的中国！